Memulai Gaya Hidup Sehat di Lingkungan Apartemen

https://www.zowhy.com/ Di tengah ancaman virus corona yang semakin mengkhawatirkan, semua kalangan masyarakat dituntut untuk menjaga kondisi tubuh agar tetap sehat dan bugar. Tapi dengan aktivitas sehari-hari yang sudah padat, anda mungkin tidak punya waktu lagi untuk berolahraga.

Ditambah juga dengan himbauan untuk melakukan social distancing yang membuat tidak bisa pergi jauh-jauh ke fasilitas olahraga yang ramai seperti stadion, kolam renang, lapangan futsal, atau gym. Solusinya adalah dengan berolahraga di dalam rumah atau di area sekitar rumah. Berbahagialah bagi anda yang tinggal di apartemen. Pihak pengembang apartemen biasanya sudah menyediakan berbagai fasilitas olahraga bagi para penghuninya. Salah satunya adalah apartemen Azalea Suites di Cikarang, Bekasi yang menyediakan berbagai fasilitas olahraga lengkap tanpa harus pergi keluar.

Bagi yang suka berolahraga di pagi hari sambil menghirup udara yang segar, melakukan yoga bisa jadi salah satu pilihan. Yoga tergolong olahraga yang cukup santai, tenang, dan tidak memakan banyak tempat. Di area Azalea Suites, anda bisa melakukan yoga di luar ruangan dengan dikelilingi lingkungan yang hijau dan asri. Jadi, selain bisa melemaskan otot-otot tubuh anda juga bisa mendapatkan udara yang segar  dan pemandangan yang indah.

Azalea Suites juga menyediakan Jogging Track bagi anda yang hobi jogging di pagi ataupun sore hari. Anda bisa menyusuri track spesial yang sudah disiapkan sambil menikmati pemandangan sekitar apartemen. Untuk anda yang suka berolahraga fitness dan tidak memiliki banyak waktu untuk berolahraga, Azalea Suites juga memfasilitasinya dengan pusat kebugaran atau gym yang memiliki peralatan fitness yang memadai. Semua peralatan fitness di sini tersedia gratis bagi para penghuni apartemen.

Berenang juga merupakan salah satu aktivitas olahraga favorit. Renang juga terbukti bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah, mengendalikan kadar gula dalam tubuh, membakar kalori, hingga memperbaiki otot-otot yang cedera. Tapi sayang sekali karena banyak kolam renang yang tutup di tengah pandemi. Tinggal di Azalea Suites tentunya dapat memudahkan anda melakukan olahraga yang satu ini. Azalea Suites memiliki fasilitas kolam renang outdoor yang didesign untuk menjamin keamanan dan kenyamanan penggunanya. Setelah selesai berenang, fasilitas sun deck yang nyaman bisa dimanfaatkan untuk duduk bersantai sambil menyantap makanan atau minum kopi. Sangat cocok untuk melepas lelah sambil menikmati pemandangan yang ada.

Di Azalea Suites juga menyediakan fasilitas tempat mandi sauna yang menenangkan bagi yang ingin bersantai tapi tetap berkeringat. Sauna bisa digunakan untuk melemaskan otot-otot tubuh setelah pulang bekerja atau setelah selesai berolahraga. Hasil penelitian menunjukkan bahwa rutin pergi ke sauna dapat menurunkan resiko terkena berbagai penyakit kronis, seperti sakit kepala kronis dan radang sendi. Sauna juga dapat memulihkan fungsi pembuluh darah pada penderita penyakit jantung ringan. Mereka yang rutin pergi ke sauna dapat menurunkan resiko terkena penyakit jantung hingga 23 persen.

Belum selesai sampai di situ, masih ada lagi satu fasilitas khas yang hanya bisa ditemukan di Azalea Suites. Yaitu, Onsen atau yang biasa dikenal sebagai tempat spa bergaya Jepang. Onsen menghadirkan sensasi mandi khas Jepang yang santai dan nyaman. Dalam Bahasa Jepang, kata Onsen digunakan untuk menyebut tempat berendam yang berisi air panas asli langsung dari sumbernya, Objek wisata Onsen ini sangat diminati oleh turis-turis asing dari luar Jepang. Selain menenangkan tubuh dan pikiran, Onsen juga sudah terbukti memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Berendam di Onsen telah terbukti dapat mengatasi berbagai jenis penyakit seperti pegal-pegal, rematik, hingga hipertensi. Selain itu, perbedaan suhunya dapat membantu melancarkan peredaran darah yang akhirnya dapat mengurangi stress dan meningkatkan kualitas tidur. Menurut penelitian, suhu air panas yang tepat untuk mendapatkan efek tersebut adalah 38 derajat Celcius.

Tidak hanya manfaat-manfaat di atas, masih ada satu manfaat lain yang biasanya diminati oleh kaum wanita, yaitu manfaat untuk meningkatkan kesehatan kulit. Manfaat tersebut berasal dari air panas yang digunakan. Berbagai mineral dan senyawa lain yang dikandung air panas asli ini, seperti belerang, garam, seng, dan sebagainya, dapat menyebabkan perbedaan tingkat keasaman dan perbedaan tingkat pH. Nilai pH inilah yang dapat menentukan khasiat Onsen. Nilai pH air Onsen yang cenderung basa dapat bermanfaat untuk melembutkan dan memperlambat penuaan kulit. Sedangkan air pH Onsen yang cenderung asam dapat membantu proses detoksifikasi kulit dan membantu mengobati bekas luka dan jerawat. Sebagai contoh, Onsen asli dari Jepang biasanya memiliki pH basa 8,5 yang dapat membuat kulit terasa lembut dan elastis.

Azalea Suites adalah satu-satunya apartemen yang menawarkan fasilitas Onsen ini. Sangat cocok bagi masyarakat modern yang sering mengalami tekanan stress karena urusan pekerjaan. Dengan memanfaatkan fasilitas Onsen ini setelah pulang kerja, dapat membuat tubuh lebih rileks dan membantu untuk mendapatkan waktu istirahat yang lebih berkualitas.

Selain berolahraga, gaya hidup sehat juga bisa dimulai dari lingkungan rumah. Di apartemen biasanya menggunakan pending ruangan atau AC, sehingga sirkulasi udara di dalam ruangan menjadi kurang baik. Anda bisa memperbaikinya dengan membuka jendela rumah setiap pagi untuk membiarkan udara segar masuk, jangan lupa matikan dulu pendingin ruangannya. Hal ini juga mencegah ruangan menjadi pengap dan menghilangkan bau-bau yang tidak sedap. Penting juga untuk membiarkan sinar matahari masuk ke rumah setiap pagi.

Anda juga bisa menanam tanaman hijau untuk menghias ruangan dan menyediakan oksigen segar. Bagi yang memiliki balkon, bisa menanam beberapa tanaman yang agak besar di luar balkon dan membuka jendela setiap pagi. Bagi yang memiliki rumah lebih kecil, bisa juga dengan menanam tanaman-tanaman kecil di pot atau juga memanfaatkan berbagai teknik penanaman yang tidak memakan banyak tempat. Selain bisa menyegarkan ruangan, tanaman juga bisa mempercantik ruangan dan menjadi hobi baru untuk mengisi waktu senggang.

baca juga

Design interior ruangan juga bisa mempengaruhi gaya hidup anda. Terlalu banyak perabot di dalam rumah, apalagi jika penataannya tidak dilakukan dengan baik, bisa membuat ruangan penuh dan menimbun debu. Apalagi jika tumpukan perabot ini tidak dibersihkan secara berkala, bisa mengundang berbagai penyakit atau bahkan menjadi sarang binatang seperti semut atau rayap. Pilihlah perabot atau furniture yang seperlunya saja. Lebih baik lagi jika perabot ini memiliki lebih dari satu fungsi sekaligus, misalnya meja dapur yang memiliki laci untuk meletakkan peralatan makan. Usahakan juga peletakkan perabot tidak memakan terlalu banyak tempat di apartemen anda. Beri jarak antar perabot supaya mudah dibersihkan dan sisakan juga beberapa ruang kosong supaya tidak terkesan sesak.

baca juga

Terakhir, bersihkan apartemen anda secara rutin. Anda bisa menjadwalkan pembersihan ringan setiap hari dan pembersihan yang lebih luas seminggu sekali. Untuk pembersihan ringan anda bisa menyapu, membuka jendela, dan mengelap barang-barang yang terlihat berdebu. Untuk pembersihan yang lebih luas, anda bisa mengepel lantai, membersihkan perabot secara menyeluruh, dan juga membersihkan sudut-sudut ruangan yang sulit dijangkau.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

error: Content is protected !!